Статьи
Разборы о Healthspan, анализах, сне, устройствах, генетике и медицинском AI. Здесь измерения отделены от интерпретаций, а ограничения метода названы прямо.
Начните с интересующего вопроса.
Тематические подборки помогают не читать всё подряд.
Новые материалы
Последние статьи — сначала.
-
Почему я больше не спрашиваю, где медицина лучше
Коротко. Годами я работал с врачами в России, США, Великобритании, Германии, Израиле и других странах — как коллега, а не только как пациент. Вывод оказался неудобным: сильные врачи есть везде, и везде человек распадается на специальности, визиты и отдельные эпизоды. Ни известная клиника, ни дорогой check-up, ни сканирование всего тела не защищают от главного —…
-
Стоит ли делать полный геном?
Смотря зачем и на какие деньги. Ради редких моногенных находок, которые меняют тактику, — семейная гиперхолестеринемия, наследственный рак, фармакогенетика — да.…
-
Oura или Whoop?
Датчики хороши у обоих, разница в другом. Oura я даю пациентам за качество данных сна, открытый API и понятную модель владения. Whoop не рекомендую — не из-за…
-
Можно ли доверять оценке сна в гаджете?
Сигналам — да, «скору» — с осторожностью. Длительность, регулярность, пульс покоя и тренд вариабельности ритма прибор измеряет честно, и их стоит читать как…
-
Как понять, что теряю мышцы?
Смотрите не на массу, а на силу и функцию. Первичны сила хвата, скорость обычной ходьбы и то, за сколько вы пять раз встаёте со стула. Масса подтверждает…
-
Можно ли верить эпигенетическому возрасту?
Одному замеру — нет. Из-за технического шума один и тот же образец в двух прогонах даёт биологический возраст с расхождением до девяти лет. На уровне популяции…
-
Как часто делать DXA?
Как точку отсчёта: исходно и повторно через три-шесть месяцев, не чаще. У метода есть собственная погрешность воспроизводимости, и разница в несколько сотен…
-
Стоит ли здоровому носить монитор глюкозы?
Постоянно — нет. Красивая или некрасивая кривая мало говорит о состоянии вашего углеводного обмена. Осмысленное применение одно — обратная связь на еду и…
-
Нужно ли сдавать липопротеин(а)?
Один раз в жизни — да, и почти каждому. Уровень задан генетически и в течение жизни почти не меняется, поэтому измерить достаточно однажды. Но это «однажды»…
-
Что сдавать: ЛПНП или ApoB?
Мерьте ApoB. Стенку сосуда повреждает не столько холестерин, сколько число несущих его частиц, а его показывает аполипопротеин B. В сравнительных исследованиях…
-
Пациент, которого хвалило приложение
Ко мне пришёл человек, гордый своим сном. Whoop ставил ему отличные оценки почти каждое утро, приложение поздравляло с идеальным восстановлением, и он честно старался…
Получайте новые материалы по почте.
Авторские статьи, практические разборы и важные обновления сайта — без лишних писем.