Какие анализы сдавать для здоровья и долголетия?
Не максимум оплаченного, а минимум, меняющий решение. База короткая: липиды по ApoB, hs-CRP, глюкоза и HbA1c, общий анализ крови, липопротеин(а) однажды. Плюс…
Рубрика: Вопрос Игорю
Образовательные ответы
Можно ли доверить анализы искусственному интеллекту?
Как инструмент — да, и я сам таким пользуюсь, чтобы приводить разнородные анализы из разных лабораторий к сопоставимому виду. Но измерение и интерпретация —…
Что значит мой ферритин?
Только в контексте. Ферритин — не просто запас железа, а ещё и белок воспаления: при любом воспалении он растёт и способен замаскировать реальный дефицит железа…
Стоит ли делать полный геном?
Смотря зачем и на какие деньги. Ради редких моногенных находок, которые меняют тактику, — семейная гиперхолестеринемия, наследственный рак, фармакогенетика — да.…
Oura или Whoop?
Датчики хороши у обоих, разница в другом. Oura я даю пациентам за качество данных сна, открытый API и понятную модель владения. Whoop не рекомендую — не из-за…
Можно ли доверять оценке сна в гаджете?
Сигналам — да, «скору» — с осторожностью. Длительность, регулярность, пульс покоя и тренд вариабельности ритма прибор измеряет честно, и их стоит читать как…
Как понять, что теряю мышцы?
Смотрите не на массу, а на силу и функцию. Первичны сила хвата, скорость обычной ходьбы и то, за сколько вы пять раз встаёте со стула. Масса подтверждает…
Можно ли верить эпигенетическому возрасту?
Одному замеру — нет. Из-за технического шума один и тот же образец в двух прогонах даёт биологический возраст с расхождением до девяти лет. На уровне популяции…
Как часто делать DXA?
Как точку отсчёта: исходно и повторно через три-шесть месяцев, не чаще. У метода есть собственная погрешность воспроизводимости, и разница в несколько сотен…
Стоит ли здоровому носить монитор глюкозы?
Постоянно — нет. Красивая или некрасивая кривая мало говорит о состоянии вашего углеводного обмена. Осмысленное применение одно — обратная связь на еду и…